กล้ามเนื้อ cremaster ครอบคลุมถุงอัณฑะ หน้าที่หลักคือควบคุมและขยายถุงอัณฑะเพื่อควบคุมระดับเลือดและฮอร์โมนเพศในบริเวณอวัยวะเพศของผู้ชาย
ในสภาพอากาศหนาวเย็นกล้ามเนื้อจะคลายตัวทำให้อุณหภูมิของถุงอัณฑะลดลงและในสภาพอากาศร้อนกล้ามเนื้อจะหดตัวเพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อน กล้ามเนื้อยังควบคุมปริมาณของอสุจิที่ผลิตโดยอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ชาย ยิ่งมีภาระในกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสร้างจำนวนอสุจิตามปกติได้ยากขึ้นเท่านั้น คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการแก้ปัญหาสุขภาพของผู้ชายบนเว็บไซต์ Value Blog
สัญญาณแรกของปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อนี้คืออาการปวด โดยปกติจะเกิดในช่องท้องส่วนบนผู้ชายบางคนมีอาการปวดที่ขาหนีบหรือขาหนีบและอาจมีอาการคันร่วมด้วย ไม่ใช่ปัญหาสำคัญ แต่อาจไม่สะดวกหากเกิดขึ้นเป็นประจำ หากกล้ามเนื้อของคุณเจ็บควรไปพบแพทย์
การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อมีสาเหตุหลายประการ ซึ่งรวมถึงการยกของหนักหรือการออกกำลังกายเป็นประจำที่ทำให้กล้ามเนื้อหนักไม่มีการเคลื่อนไหวเป็นเวลานานการใช้งานมากเกินไปและ / หรือการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง
การบีบหน้าท้องหรือ squats ที่ดึงกล้ามเนื้อหน้าท้องและทำให้เนื้อเยื่อถุงอัณฑะยืดและนิ่มลง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ชายบางคนจะลุกขึ้นจากท่านั่งและพยายามเดินไปรอบ ๆ บ้านหรือวิ่งเข้าไปในสถานที่
– ผู้ชายที่มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความผิดปกติของกล้ามเนื้อควรได้รับการตรวจคัดกรองความผิดปกติทางพันธุกรรมนอกเหนือจากการทดสอบการทำงานของกล้ามเนื้อตามปกติ ในผู้ชายสาเหตุส่วนใหญ่มาจากโรคอ้วน แต่ในผู้หญิงบางคนสาเหตุที่พบบ่อยคือเยื่อบุโพรงมดลูกซึ่งเป็นภาวะที่เนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญเติบโตที่เยื่อบุโพรงมดลูก
การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเกินซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเช่นสควอตและลิฟท์มรณะสามารถยืดกล้ามเนื้อได้ โดยปกติจะไม่ใช่อาการที่ชัดเจน แต่มันจะเกิดขึ้น
นักกีฬามักสังเกตเห็นว่าพวกเขามีอาการปวดท้องมากกว่าที่พวกเขาคาดไว้ ในบางกรณีสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าจะทำงานที่ซับซ้อนมากก็ตาม
ในบางกรณีอาการปวดอาจรุนแรงมากและถึงกับถ่ายได้ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อตึงและเกร็งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและปวดอย่างรุนแรง
สาเหตุที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือขาดการออกกำลังกายซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ผู้ชายหลายคนที่ต่อสู้กับการเพิ่มน้ำหนักจะรายงานว่ามีอาการปวดบริเวณท้องน้อยหลังส่วนบนหรือหน้าท้อง
วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการฉีกขาดหรือความเครียดของกล้ามเนื้อคือการพักบริเวณที่ได้รับผลกระทบและให้เวลาในการรักษา มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งกระบวนการรักษาและลดโอกาสที่กล้ามเนื้อจะถูกทำลายอย่างถาวร
เพื่อลดอาการบวมและอักเสบคุณสามารถบีบบริเวณนั้นด้วยก้อนน้ำแข็งวันละหลาย ๆ ครั้ง นอกจากนี้ยังควรสะดวกในการจัดเก็บน้ำ การดื่มน้ำมาก ๆ และน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วยังดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย
เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดให้กินอาหารที่มีวิตามินซีเช่นส้มเบอร์รี่และมะนาวและทานวิตามินบีเสริมนอกจากนี้คุณยังสามารถทานยาต้านการอักเสบและอาหารเสริมสมุนไพร
คุณต้องรักษาอาหารให้สมดุลรักษาปริมาณโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันให้สมดุลสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด อาหารของคุณควรมีโปรตีนเพียงพอที่จะช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อรวมทั้งกรดไขมันที่จำเป็นในการสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและพลังงาน
การรับประทานผักและผลไม้มาก ๆ และการบริโภคโปรตีนคุณภาพสูงเช่นไข่เนื้อปลาถั่วและเมล็ดพืชจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีความแข็งแรงและสมรรถภาพ คุณควรพยายามรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ
หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นและคุณรู้สึกว่าคุณได้รับบาดเจ็บระยะยาวที่กล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่มให้ไปพบแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องดำเนินการเพิ่มเติม
About Author
